5 Makanan Sebelum Tidur yang Dianjurkan, Konsumsilah Pisang

- 20 Maret 2021, 20:00 WIB
Ilustrasi tidur.
Ilustrasi tidur. / / Pexels / Ketut Subiyanto /

RINGTIMES BANYUWANGI – Tidur merupakan aktivitas mengistirahatkan tubuh dan otak. Tidur merupakan hal penting yang harus dilakukan manusia dengan baik.

Tdiur tak hanya mengistirahatkan diri, namun juga membuat energi kembali terisi untuk melakukan aktivitas esok hari. Menjaga kualitas tidur yang baik tentu akan membawa pada kondisi kesehatan yang juga baik.

Konsumsi makanan tertentu memang tak dianjurkan menjelang tidur. Namun ada beberapa makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi sebelum Anda tidur.

Baca Juga: 5 Kesalahan Tidur Penyebab Penyakit Mudah Menyerang Tubuh

Beberapa makanan tersebut tak hanya kaya nutrisi, namun menjaga kesehatan tubuh tetap terjaga selama Anda dalam keadaan tidur.

Mendapatkan kualitas tidur yang baik sama pentingnya dengan menjaga pola aktivitas fisik seperti berolahraga dan konsumsi makanan dengan pola yang sehat.

Lantas, apa saja jenis makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur? Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 20 Maret 2021, berikut beberapa makanan yang baik untuk Anda konsumsi sebelum tidur.

1. Almond

Kacang almond memiliki banyak nutriis yang baik bagi kesehatan.

Halaman:

Editor: Indah Permata Hati

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X