Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Dewasa ini, berbagai jenis penyakit kronis seperti ginjal, stroke, bahkan serangan jantung lebih mudah menyerang karena gaya hidup tidak sehat, penuh tekanan, dan sebagainya.
Berbagai hal terkait dengan kebiasaan menjadi salah satu faktor penentu bagi seseorang terkena penyakit kronis tertentu.
Merubah kebiasaan hidup penuh tekanan Anda menjadi kebiasaan yang lebih sehat menjadi salah satu hal sederhana yang bisa menyelamatkan hidup Anda.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Ginjal Rusak dan Tak Sehat, Jangan Disepekan
Selain memiliki gaya hidup sehat dan mulai mengurangi berbagai hal yang berkaitan dengan kebiasaan buruk, Anda perlu melakukan beberapa hal sederhana lain yang bisa merubah hidup Anda.
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari laman kidney.com pada 22 Maret 2021, berikut adalah beberapa hal sederhana yang sebaiknya Anda lakukan untuk menyelamatkan masa depan dan hidup Anda.
Tekanan Darah (Tes BP)
Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah kecil (glomeruli) di ginjal. Ini adalah penyebab gagal ginjal kedua setelah diabetes.
Nilai Baik: Di bawah 140/90 bagus untuk kebanyakan orang. Di bawah 130/80 lebih baik jika Anda menderita penyakit ginjal kronis. Di bawah 120/80 dianggap yang terbaik.
Tanyakan kepada tim perawatan kesehatan Anda untuk mengetahui apa yang tepat untuk Anda.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Meningkatkan Fungsi Otak, Membuat Anda Terlihat Cerdas
Baca Juga: 5 Kebiasaan Aneh Orang Jenius, Miliki Otak Cerdas yang Terkadang Menganggu
Protein dalam Urine (tes urine)
Jejak suatu jenis protein, albumin, dalam urin (albuminuria) mungkin merupakan tanda awal penyakit ginjal. Jumlah albumin dan protein lain yang teratur dalam urin (proteinuria) menunjukkan kerusakan ginjal.
Skor Baik: Kurang dari 30 mg albumin per gram kreatinin urin (produk limbah normal)
Glomerular Filtration Rate (GFR) (tes darah)
Ini mengukur seberapa baik ginjal menyaring darah. Dokter mengukur kadar kreatinin darah dan melakukan penghitungan untuk mengetahui laju filtrasi glomerulus (GFR) Anda.
Nilai Bagus: Lebih dari 90 bagus. 60-89 harus dipantau. Kurang dari 60 selama 3 bulan mengindikasikan penyakit ginjal.
Itulah beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk merubah hidup Anda menjadi lebih baik dan menyelamatkan masa depan Anda dengan tubuh yang sehat.***
