Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Apakah ketika bangun tidur, Anda merasa tidak punya tenaga untuk bangkit dari tempat tidur?
Waspadalah karena ini adalah tanda-tanda bahwa Anda kelelahan. Ketika Anda tidak habis melakukan aktivitas yang berat, namun merasa lelah maka berhati-hatilah.
Sebab kelelahan juga menjadi tanda bahwa kondisi kesehatan Anda sedang terganggu.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 7 April 2021, berikut adalah penyebab tubuh anda merasa lelah sepanjang waktu.
Baca Juga: 4 Cara Agar Tidak Hamil Saat Berhubungan Seksual
Baca Juga: 4 Cara agar Tidak Terkena Pelet Atau Santet Menurut Islam, Hindari Pasang Foto Profil
1. Anemia
Anemia adalah salah satu penyebab umum seseorang merasa lelah.
Sebab penderita anemia akan mengalami kekurangan sel darah merah yang mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh.
Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu disertai sakit kepala, sulit berkonsentrasi, detak jantung berdebar kencang, sulit tidur, dan lain-lain maka periksakan diri Anda.
Baca Juga: Cara Agar Anak Miliki IQ Tinggi, Salah Satunya Bermain Video Game di Gadget
Baca Juga: 4 Cara Agar Hati Tenang di Tengah Pandemi Covid-19
Baca Juga: Cara Agar Daun Alocasia Tak Menguning, Cukup Letakkan Pada Tempat Berikut
2. Masalah Tiroid
Dalam hal ini, kelelahan disertai dengan rambut dan kulit kering, kuku rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung meningkat, perubahan suasana hati, iritasi, dan lain sebagainya.
Jika tiroid tidak dapat berfungsi dengan baik maka akan membuat hormon Anda tidak terkendali dan mengacaukan energI Anda.
3. Diabetes
Seiring dengan tingkat energi yang rendah, jika Anda selalu merasa haus, sering buang air kecil, penglihatan kabur, penurunan berat badan secara tiba-tiba, iritasi dan sering marah maka Anda perlu memeriksa kadar gula Anda.
Kelelahan bisa menjadi gejala diabetes, dimana gangguan metabolisme membatasi produksi insulin yang pada gilirannya menyebabkan beberapa gejala yang tidak diinginkan.
4. Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin utama yang dibutuhkan untuk menjaga tingkat energi yang optimal.
Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan dan kebingungan mental. Anda bisa meminumnya sebagai suplemen atau mencari sumber alami seperti telur, ayam, dan ikan.
5. Menjalani Kehidupan yang Tidak Aktif
Menjalani hidup yang tidak aktif adalah penyebab utama kelelahan.
Mengganti gaya hidup yang tidak banyak bergerak dengan yang aktif dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan tingkat energi Anda.
6. Kurang Tidur
Tidur yang cukup sama pentingnya dengan makan makanan yang bergizi.
Kebiasaan gaya hidup yang buruk, makan tidak tepat waktu, dan kurang olahraga dapat menyebabkan banyak penyakit.
Sedangkan kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan.
Setiap individu membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap harinya, agar pikiran berfungsi dengan benar dan tubuh tetap sehat dan energik.
7. Mengkonsumsi Makanan Tertentu
Makanan tertentu dapat membuat Anda merasa lelah, seperti gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung.***
