Network
5. Mengonsumsi Ikan Tanpa Kepala dan Minyak Ikan
Ikan merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung omega-3. Omega-3 merupakan asam lemak yang mampu meningkankan fungsi otak.
Bagi wanita Yahudi yangs edang hamil, ikan tanpa kepala dan minyak akan adalah dua makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari.
6. Makan Buah-buahan Sebelum Makan Makanan Pokok
30 menit sebelum makan makanan pokok, biasanya wanita yahudi yang sedang hamil akan makan buah-buahan.
Penelitian menunjukkan bahwa makan buah-buahan sebelum makan karbohidrat, dapat mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
7. Berolahraga
Wanita Yahudi yang sedang hamil akan rajin berolahraga, biasanya mereka melakukan olahraga memanah dan menembak.
8. Menghindari Asap Rokok
Bagi bangsa Yahudi merokok adalah hal yang tabu. Menurut mereka asap rokok akan mengganggu perkembangan otak janin.
