Network
Anda bisa melakukan aerobik rutin selama 45 menit atau lebih setiap hari, atau mungkin jalan cepat dan jogging.
3. Meditasi
Melakukan meditasi secara teratur dapat mengubah struktur otak menjadi lebih baik.
Baca Juga: 8 Cara Melatih Otak Kanan dan Otak Kiri agar Seimbang
Hal tersebut bisa membuat otak bisa menjalankan fungsinya dengan baik seperti dalam hal memori, belajar, mengambil keputusan, dan fokus.
4. Menulis Manual dengan Tangan
Ketika Anda rajin menulis manual dengan tangan, maka kemampuan kognitif Anda akan semakin terasah dengan baik.
Selain itu, memori dalam otak juga akan bekerja dengan baik, sehingga Anda rentan mengalami kepikunan.
5. Tidur Siang
Tidur siang setidaknya dilakukan selama satu jam akan menguatkan memori jangka pendek Anda.
