Network
Makanan tersebut seperti sirup jagung, fruktosa, atau dekstrin.
3. Tambahkan DHA
DHA adalah singkatan dari docosahezaenoic acid atau asam lemak tak jenuh ganda.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Daun Jambu Biji untuk Kolesterol hingga Diabetes
Makanan yang mengandung DHA terdapat dalam ikan salmon, sarden, dan tuna.
Namun jika Anda bukan penggemar seafood maka cobalah untuk minum suplemen minyak ikan.
4. Pakailah Pedometer dan Tingkatkan Aktivitas Harian
Alat ini sangat berguna untuk mengetahui jumlah kalori, jarak, dan penghitung waktu olahraga Anda.
5. Mengkonsumsi Psyllium
Penggunaan psyllium selama tiga minggu atau lebih bisa menurunkan kadar kolesterol darah dalam tubuh Anda.
