Network
Atau kalau Anda mulai makan jam tiga, maka Anda bisa makan sampai jam dua belas malam.
Baca Juga: 3 Vitamin untuk Melindungi Tubuh dari Ancaman Covid-19
Ketika Anda memilih jendela makan enam jam, maka Anda bisa mulai makan pukul dua belas sampai jam tujuh malam.
Waktu makan pun bebas dan terserah pada kebutuhan Anda kapan memulainya.
Ketika Anda memilih jendela waktu empat jam, maka Anda bisa makan jam dua siang sampai jam enam malam.
Atau Anda bisa memilih waktu yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
3. Mengurangi Jumlah Makan Pagi
Menurut Deddy, makan pagi hanya akan menghambat kesempatan pembakaran lemak saat mulai beraktifitas pagi setelah puasa tidur.
Sedangkan makan malam akan dibakar saat tidur, sehingga tidak akan menjadi masalah.***
