Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ada sejumlah makanan populer yang bisa merusak ginjal. Makanan ini dapat memengaruhi fungsi ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting, seperti membuang limbah melalui urin, memproduksi hormon, dan menyaring racun.
Untuk itu, anda perlu menjaga ginjal agar tetap sehat dan melakukan fungsinya dengan normal.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Kotor yang Sebenarnya Baik, Salah Satunya Mengupil
Lantas, makanan-makanan apa saja yang bisa merusak ginjal?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Brightside.com, Senin, 24 Mei 2021, berikut beberapa makanan populer yang merusak ginjal.
1. Pisang
Pisang adalah makanan yang harus dibatasi jika anda menderita penyakit ginjal. Pisang mengandung tinggi kalium, yang bisa merusak ginjal.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Harus Dihentikan Jika Ingin Cepat Sukses
Orang dewasa yang sehat harus mendapat asupan 3.500-4.700 mg potasium setiap hari dari makanan. Jika pisang, anda bisa mengonsumsinya sebanyak 150 gram.
Namun, jika anda menderita sakit ginjal, maka asupan kalium harus dikurangi agar tidak menyebabkan masalah kesehatan lebih serius.
2. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan populer yang kaya akan nutrisi. Namun, terlalu banyak makan alpukat dapat membahayakan ginjal, terutama jika anda memiliki penyakit ginjal.
Baca Juga: 5 Obat Penghancur Batu Ginjal, Salah Satunya Rebusan Kemangi
Hal ini karena buah alpukat mengandung kadar kalium yang sangat tinggi.
Jika terdapat banyak kalium dalam darah, maka dapat menyebabkan masal serius, seperti kram otot dan setak jantung tak beraturan.
3. Daging
Daging adalah makanan populer yang bisa merusak ginjal apabila anda mengonsumsi secara berlebihan atau terlalu banyak.
Daging mengandung protein hewan yang sulit untuk dimetabolisme, sehingga pembuangan limbah menjadi beban berat bagi ginjal. Jika diteruskan, lama-kelamaan ginjal akan rusak.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ibu yang Menurunkan IQ Anak, Salah Satunya Suka Memukul
Selain itu, pola makan kaya protein hewani juga dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Daging merangsang produksi asam urat, yang merupakan salah satu penyebab batu ginjal.
4. Jeruk dan jus jeruk
Jeruk maupun jus jeruk mengandung tinggi kalium yang bisa merusak ginjal anda apabila dikonsumsi berlebihan.
Satu jeruk berukuran sedang menyediakan 240 mg potasium, dan satu cangkir jus jeruk mengandung 470 mg.
Dengan jumlah tersebut, anda harus membatasi konsumsinya agar tidak merusak ginjal
Baca Juga: 10 Ciri Gagal Ginjal Stadium Awal, Waspada Sejak Dini
5. Garam
Mengonsumsi makanan yang tinggi akan garam bisa membahayakan ginjal anda. Garam maksimal dikonsumsi sebanyak 2.300 mg per hari atau sekitar satu sendok teh.
Jika terlalu banyak garam, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan natrium, sehingga mereka mungkin mulai menahan air yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, anda bisa mengganti garam dengan rempah-rempah alami. Selain itu, kurangi mengonsumsi camilan asin, seperti snack, kerupuk, makanan kaleng, dan lainnya.
6. Produk susu
Produk susu, seperti yogurt, keju, dan susu dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada ginjal daripada kebaikan.
Hal ini karena produk susu tinggi akan fosfor, yang dapat memberi tekanan pada ginjal anda.***
