Network
Meskipun Anda ingin menurunkan berat badan 5 sampai 10 kg, Anda harus tetap menjaga asupan protein.
Ada banyak sumber protein baik dari hewan maupun tumbuhan.
Kebutuhan protein yang dibutuhkan tubuh adalah 1 gram/kg berat badan.
Baca Juga: 3 Tanda Bayi Punya IQ Tinggi, Seperti Berat Badan Berlebih Saat Lahir
5. Ganti karbohidrat yang lebih sehat
Cara lain untuk menurunkan berat badan 5 sampai 10 kg adalah dengan mengganti karbohidrat yang dikonsumsi dengan sumber karbohidrat alami.
Contohnya ubi, jagung, dan kentang, selain itu hindari berbagaia jenis makanan olahan.
6. Ganti cara mengolah makanan
Ganti cara memasak makanan dengan direbus atau dikukus daripada digoreng.
Karena selain rendah lemak, tetapi juga lebih sehat dan dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
