Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Menjaga kesehatan mental yang kita miliki sekarang adalah salah satu hal penting.
Ini karena saat kita memiliki mental yang sehat maka akan membuat pemikiran menjadi lebih baik dan dapat membuat kita menemukan inspirasi atau jawaban dari masalah kita yang selama ini dipikul.
Mental yang sehat dan fresh akan menjadikan pancaran aura yang positif kepada diri kita, dan menjadikan kita terlihat lebih fresh dan ceria.
Baca Juga: Anggarkan Rp2 M, DPR Bakal Belikan Multivitamin Untuk Kesehatan Anggota Dewan
Saat mental sehat, rasa stress yang kita alami juga akan berkurang dan membuat kita tidak terlihat seperti orang yang sedang tertekan.
Saat stress kita pasti akan mendapat suatu tekanan mental yang menyebabkan gangguan pada mental kita.
Dikutip dari Youtube Mangusada Channel pada 20 September 2021, berikut adalah cara atau tips untuk menjaga kesehatan mental kita.
Baca Juga: 7 Khasiat Ketimun bagi Kesehatan dan Kecantikan, bisa Mencegah Sembelit
1. Kontrol emosi
Dengan cara ini akan sangat baik untuk menjaga kesehatan mental dikarenakan saat kita dapat mengontrol emosi dengan baik akan membuat kita tenang dan lebih rileks.
Mari kita belajar agar lebih santai, tenang dan juga tidak mudah tersinggung ataupun marah apabila ada seseorang yang membuat emosi kita tidak sengaja terpancing.
Sebaiknya ambil sisi positif dari ucapan tersebut dan jadikan dorongan untuk menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Baca Juga: 3 Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan Kita, Mampu Jaga Jantung hingga Gula Darah
2. Mencoba hal baru
Saat ini kita mungkin sering merasakan kekosongan waktu karena tidak ada yang dikerjakan.
Saat kita bosan dengan keadaan atau rutinitas yang dijalani setiap hari, bisa kita coba untuk melakukan hal yang baru dan membuat tidak jenuh.
Ini membuat mental kita terasa lebih fresh dan tenang karena ada yang membuatnya lebih rileks.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra, Leo dan Virgo Hari Ini Kamis 19 Agustus 2021, Jaga Kesehatan Anda
3. Bercerita kepada orang lain
Saat kita dalam suatu masalah yang sangat berat dan sulit untuk dihadapi tapi kita tidak dapat menyerah dengan keadaan, maka situasi seperti itu akan membuatmu merasa stress.
Saat seperti itu kamu membutuhkan oang lain untuk mendengarkan keluh kesah dan melampiasan stress kita saat ini.
Dengan menceritakan kepada orang lain maka dapat mengurangi beban stress atau pikran kita saat ini dan membuat kita merasa lebih ringan untuk beban yang dihadapi.
Baca Juga: Cara Kombinasi Bumbu Dapur yang Baik Bagi Kesehatan Ala dr Zaidul Akbar, Tingkatkan Kesuburan Wanita
4. Pergi keluar
Dengan pergi kelar dan melihat ke dunia luar akan membuat sedikit stress, jenuh atau bosan kita akan mereda dan menjadikan mentalmu terjaga dengan baik.
Jika bisa luangkan sedikit waktu kita untuk melihat keluar ruangan atau bahkan berjalan-jalan sejenak untuk melupakan apa yang terjadi sejenak.
5. Olahraga
Olahraga tidak hanya membuat tubuh kita yang sehat tetapi juga mental dalam diri kita akan terjaga.
Saat berolahraga kita merefresh pikiran dan fokus untuk melihat keluar dunia dan meninggalkan sejenak masalah yang sedang dialami.
Itu tadi adalah 5 tips untuk menjaga kesehatan mental yang akan membuatmu lebih fresh dalam pikiran dan dapat bekerja atau berkarya bahkan belajar dengan lebih baik.***
