Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tak pandang usia, kram atau kejang otot dapat dirasakan oeh siapapun yang bekerja terlalu keras atau terluka.
Misalnya kamu melakukan kegiatan seperti berlari, mendaki gunung dan lain sebagainya.
Meskipun merasakan kram satu dua kali adalah hal normal, namun kram yang dirasakan terus-menerus bisa menimbulkan masalah sehingga kamu perlu konsultasi ke dokter.
Kram yang dirasakan secara intens, bisa jadi adalah suatu tanda atau kode yang diberikan oleh tubuhmu. Dilansir dari laman The Healthy pada Selasa, 21 September 2021, berikut ini adalah 5 penyebab kram atau kejang otot:
Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi Menurut Sains, Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
1. Kamu Bekerja Terlalu Keras
Kram atau kejang otot, baik di punggung, kaki, atau leher, bisa disebabkan oleh otot yang terlalu lama bekerja keras.
Misalnya kamu melakukan kegiatan berat atau berulang seperti berkebun, beres-beres rumah atau bahkan menggendong bayi.
Jika sudah merasakan kram otot, cobalah untuk Istirahat, mengompres bagian otot yang kejang dengan es (untuk mengilangkan rasa sakit) atau air panas (untuk mengendurkan otot), dan pijatan lembut untuk mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: 6 Tanda Ginjal Manusia Bermasalah, Otot Sering Kram
2. Gejala Penyakit Arteri Perifer
Merasakan kram pada bagian tubuh tertentu secara berulang-ulang dalam waktu yang lama bisa jadi pertanda masalah serius seperti gejala penyakit arteri perifer.
Penyakit arteri perifer terjadi ketika plak menumpuk di arteria tau vena yaitu pembuluh darah yang bertugas mengalirkan darah dari jantung ke seluruh tubuh. Penumpukan ini paling sering terjadi di kaki.
Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Menyembuhkan Gangguan Pencernaan, Mual hingga Kram Menstruasi
3. Salah Bantal Ketika Tidur
Kram atau kejang otot dapat menandakan bahwa posisi tidurmu kurang baik, yang biasanya terjadi adalah posisi bantal yang kurang pas sehingga menimbulkan rasa sakit di leher.
Rasa sakit ini muncul karena adanya kontraksi pada otot-ototmu.
Meskipun tidak berbahaya, jika sakit yang kamu rasakan dalam jangka waktu yang lama, ada baiknya untuk segera periksa ke dokter.
Baca Juga: Cek Tanda dan Gejala Penyakit Ginjal, Waspadai Susah Tidur dan Kram Terus Menerus
4. Tanda Kekurangan Nutrisi
Gangguan elektrolit karena kekurangan nutrisi kalsium, magnesium, natrium, kalium adalah adalah salah satu penyebab terjadinya kram otot dan kehilangan keseimbangan pada tubuh.
Kamu perlu memperbaiki asupan nutrisi anda dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut seperti susu, bayam dan kacang kacangan.
Baca Juga: 5 Tanda Awal Serangan Jantung, Seperti Nyeri Dada dan Kram Otot
5. Kamu sedang Hamil
Ya, merasakan kram atau kejang otot bisa jadi pertanda bahwa kamu sedang hamil.
Hal ini terjadi karena ketika hamil akan terjadi peningkatan hormone yang bisa mengakibatkan penumpukan cairan tubuh.
Biasanya cairan terkumpul dibagian kaki sehingga menyebabkan kram dan bengkak.***
