Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Haid merupakan siklus bulanan yang dialami oleh wanita, tetapi pernahkah Ada mengalami haid yang terlambat? Berikut penjelasan selengkapnya beserta cara mengatasinya.
Haid tidak lancar menjadi hal yang umum dialami oleh setiap wanita. Normal siklus haid adalah sekitar 21 sampai dengan 35 hari.
Gangguan haid yang tidak lancar terjadi apabila siklus menstruasi kurang dari 21 hari, ataupun lebih dari 35 hari. Hal ini dapat disebabkan karena gangguan hormon Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), stres atau kelelahan, perubahan berat badan, dan juga pengaruh obat-obatan serta alat kontrasepsi.
Dilansir dari chanel Youtube Dokter Indra Tarigan pada Kamis, 23 September 2021, beberapa cara yang dapat mengatasi ketidaklancaran siklus haid ini di antaranya:
Baca Juga: Penyebab Nyeri Berlebih Saat Haid, Simak Cara Mengatasinya
1. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup, yakni sekitar 7 sampai 8 jam perhari dapat membantu melancarkan haid.
Berusahalah untuk segera menyelesaikan segala tanggungan dan pekerjaan di hari itu, agar Anda dapat tidur dengan nyenyak tanpa perasaan tertekan karena masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.
2. Meditasi
