Cara Melancarkan Haid yang Tidak Teratur, Salah Satunya dengan Yoga

Meditasi ini bertujuan untuk memberikan ketenangan pikiran yang memicu stabilitas hormon sehingga siklus haid bisa berjalan secara teratur.

Untuk Anda yang muslim, meditasi dapat dilakukan dengan salat atau ibadah lainnya.

Baca Juga: Cara Mereset Hormon dan Atasi Masalah Siklus Haid Ala dr Zaidul Akbar, Gunakan Resep Berikut

3. Melakukan yoga

Penelitian telah membuktikan bahwa yoga dapat memperlancar siklus haid, bahkan bisa membuat tubuh terhindar dari gangguan nyeri haid.

4. Menjaga berat badan tetap ideal

dr. Indra Tarigan mengatakan bahwa orang-orang dengan gangguan haid yang tidak teratur kerap terjadi pada orang dengan berat badan tidak ideal; terlalu gemuk atau terlalu kurus.

Baca Juga: 8 Essential Oil Pereda Nyeri Perut saat Haid, Kemenyan Salah Satunya

5. Mengganti alat kontrasepsi

Beberapa alat kontrasepsi seperti suntikan maupun implan telah terbukti menyebabkan gangguan siklus menstruasi.