Network
Baca Juga: 3 Ciri Sel Sperma Tidak Sehat, Seperti Mengalami Kelainan Bentuk
4. Hindari stres
Salah satu hal yang perlu Anda hindari jika ingin meningkatkan kualitas sperma ialah menghindari stres.
Selain pada pria, stres yang berlebihan juga akan mempengaruhi kualitas kesuburan wanita.
Saat stres, hormon kortisol pada tubuh akan menekan hormon reproduksi, sehingga produksi sperma akan menurun.
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Gairah Seksual dan Kesuburan Pria 45 Tahun Plus
5. Hindari rokok, minuman beralkohol, dan narkoba
Hal selanjutnya yang perlu Anda hindari ialah kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol dan narkoba.
dr. Indra Tarigan menjelaskan bahwa pasien-pasiennya yang berhasil menghentikan ketergantungannya terhadap rokok, alkohol, maupun narkoba mengalami peningkatan dalam kualitas kesuburannya.
Baca Juga: Lima Penyebab Jumlah Sperma Menurun, Kurangi Merokok
