Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak 4 jenis makanan terbaik menjaga mood untuk menyambut hari kesehatan mental sedunia.
10 Oktober merupakan hari dimana kesehatan mental dunia diperingati di seluruh dunia untuk menyadarkan pentingnya kesehatan mental manusia.
Tak hanya kesehatan fisik, mental juga merupakan bagian dari kesehatan tubuh manusia yang secara sadar dikampanyekan beberapa dekade ke belakang.
Baca Juga: Racikan Bahan Dapur untuk Obat Penurun Kolesterol Tinggi ala dr Zaidul Akbar
Bukan hanya dengan menjaga pola kebiasaan dan aktivitas, ternyata makanan juga memiliki pengaruh untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mental hingga mood.
Dilansir dari Healthline pada Minggu, 10 Oktober 2021, simak makanan terbaik untuk mencegah depresi dan menjaga mood.
1. Tumbuhan
Segala jenis tumbuhan mulai dari buah, sayur, biji-bijian, dan kacang merupakan tumbuhan yang sangat berpengaruh bagi kesehatan mental manusia.
Studi tahun 2020 di jurnal Clinical Nutrition menyebut pola makan nabati berkaitan dengan risiko merendahkan depresi, cemas, dan tekanan psikologis.
