Network
Baca Juga: Obat Alami Sakit Pinggang dan Lutut, dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Daun Ini
2. Ikan Laut
Jenis ikan laut seperti salmon, tuna, dan tiram sangat baik untuk membantu pencegahan depresi dan kecemasan termasuk menjaga mood stabil.
Penelitian mengatakan jenis ikan berkandungan omega 3 sangat baik untuk dikonsumsi dan masuk dalam makanan antidepresan di tahun 2018.
3. Gandum
Makanan gandum sangat bermanfaat untuk mencegah depresi dalam studi Nutritional Neuroscience.
Banyak jenis bji-bijian yang utuh termasuk gandum sangat baik dikonsumsi tanpa diolah terlalu banyak.
Baca Juga: Makanan Pantangan Asam Urat ala dr Zaidul Akbar, Obati dengan Bahan Dapur
4. Buah Berry
Studi di Nutrients tahun 2020 meninjau buah berry termasuk stroberi, blueberry, dan raspberry sangat baik untuk kesehatan mental dan mencegah gejala depresi.
