Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika kamu sering mengalami migrain atau bahkan penderita migrain kronis, kamu perlu mempraktikkan yang namanya self love.
Self love atau mencintai diri sendiri adalah kesadaran pada diri seseorang untuk lebih menghargai dan memperhatikan dirinya dimulai dari peka melakukan perawatan diri yang dibutuhkan olehnya.
Kesadaran untuk menyayangi diri sendiri dapat membuat kondisi kesehatan emasional maupun fisikmu menjadi lebih baik.
Self love bisa dilakukan dengan berbagai cara. Berikut ini tips self love bagi penderita migrain, dilansir dari laman Health Line pada Sabtu, 16 Oktober 2021.
Baca Juga: Migrain Lebih Buruk dari Sakit Kepala Biasa, Simak 5 Perbedaanya
1. Mendekatkan Diri dengan Hal Spiritual
Ketika kamu mengalami migrain atau sakit kepala karena stress dengan masalah hidupmu cobalah untuk mendekatkan diri dengan hal spiritual atau keagamaan.
Membaca kita suci agamamu seperti membaca Al-Quran bagi orang islam bisa membuatmu merasa lebih tenang dan rileks sehingga perlahan meringankan gejala sakit kepala yang kamu rasakan.
Mendengarkan lantunan kitab suci pun bisa kamu coba sambil memejamkan mata karena dapat membuatmu merasakan kedamaian tersendiri.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala Ala dr Zaidul Akbar, Kurangi Makanan Berlemak
2. Melakukan Aktivitas yang Bisa Mencegah Overthinking
Memikirkan banyak hal mulai dari urusan pekerjaan, keluarga dan bahkan asmara dapat menimbulkan sakit kepala dan bahkan migrain.
Lakukanlah aktivitas yang dapat mengalihkanmu dari overthinking atau berpikir secara berlebihan seperti membaca buku novel ringan, menonton film, mendengarkan musik atau bermain game yang bisa membuat suasana hatimu lebih baik.
Luangkan waktu khusus secara rutin untuk melakukan kegiatan sederhana ini agar tubuhmu lebih rileks dan tidak melulu mendapat tekanan.
Baca Juga: 4 Makanan Pereda Sakit Kepala, Segera Stok Jahe
3. Mendengarkan atau Menonton Acara Komedi
Tips self love terakhir yang patut kamu coba adalah menonton dan mendengarkan acara komedi atau sesuatu yang membuatmu tertawa lepas.
Tertawa lepas bisa membuat tubuhmu melepaskan semua ketegangan yang dirasakan selama ini.
Setelah tertawa, tubuh bisa lebih rileks sehingga dapat menghilangkan sakit kepala atau migrain yang kamu rasakan.
Baca Juga: Doa Saat Sakit Kepala Menurut Syekh Ali Jaber, Baca Surah Sambil Letakkan Tangan
Hal wajib yang perlu kamu garis bawahi adalah meluangkan waktu untuk melakukan self love bukanlah hal yang egois.
Memperhatikan dan memenuhi kebutuhan dirimu adalah bentuk kasih sayang untuk dirimu sendiri yang sangat bermanfaat seperti mengurangi migrain dan berbagai resiko penyakit lainnya.***
