Network
RINGTIMES – Selai Kacang merupakan makanan yang populer di seluruh dunia. Selain mempunyai rasa yang manis dan lezat, Selai Kacang menyimpan nutrisi yang bermanfaat seperti lemak baik, protein, beberapa vitamin, dan mineral penting bagi kesehatan tubuh.
Kandungan serat pada Selai Kacang mampu memenuhi 10 persen kebutuhan serat harian. Sekitar dua sendok makan atau sekitar 32 gram Selai Kacang mengandung 7,02 gram protein, 57 miligram magnesium, 107 miligram fosfor, 0,85 miligram zinc, 4,21 miligram Niacin, 0,7 gram vitamin B-6 dan 3 gram serat.
Selai Kacang juga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung dan kadar kolestrol pada tubuh manusia. Selai Kacang juga sangat bermanaat untuk program diet. Oleh karena itu, konsumsilah Selai Kacang dalam batas wajar, yaitu sebanyak satu atau dua sendok makan dalam satu hari.
Baca Juga: ‘Perempuan tah Wadon’, Artis Lucinta Luna Ditangkap Konsumsi Narkoba
Ada beberapa manfaat yang lain Selai kacang. Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Food Ndtv, berikut adalah 5 keuntungan mengonsumsi selai kacang yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Kaya Protein
100 gram selai kacang mengandung protein dalam jumlah tinggi yaitu sekitar 25-30 gram. Protein diperlukan oleh tubuh, karena apa yang kita makan dipecah menjadi asam amino, yang kemudian digunakan di setiap sel untuk memperbaiki dan membangun tubuh.
Penuh Vitamin
Tahukah Anda bahwa selai kacang mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh Anda? Vitamin A bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan dan vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyembuhkan bisul sederhana lebih cepat. Juga, vitamin E adalah mikro-nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melarutkan asam lemak kompleks dalam arteri.
Baca Juga: Begini Pekerjaan Idaman Kaum Milenial
