Cara Menenangkan Diri Dari Emosional

RINGTIMES - Sebagai seorang manusia sudah sewajarnya jika kita pernah merasakan hati dan pikiran yang gelisah, namun hati dan pikira yang gelisah tidak boleh terlalu lama karena akan merusak keimanan kita.

Banyak sekali orang-orang yang tidak bisa mengendalikan diri, terutama saat terbebani oleh beberapa permasalahan yang selalu menumpuk dan tak pernah terselesaikan, sehingga ia cenderung memiliki sifat emosional. 

Disaat kondisi emosional yang tidak bisa terkontrolkan, maka akan mengamali kemarahan yang berlebihan, stress, cemas ketika anda menghadapi situasi yang tak terduga seperti ini, seakan terasa setiap otot di tubuh terasa tegang.

Untuk mengatasi hak tersebut setidaknya perlu merileksasi diri, agar otot progresif yang dapat membantu menenangkan kondisi emosional, sehingga tidak sampai kita mengalami emosional yang berlebihan.

Belajar menghadapi permasalahan yang selalu muncul silih berganti, sehingga bisa dijadikan sebuah pelajaran, yang anda memanfaatkan dalam menjalani kehidupan anda selanjutnya, sehingga kita bisa menykapi dengan lebih bijak.

Adapun cara menengkan diri bisa dilakukan dengan hal sebagai berikut :

1. Berpikiran positif, dengan berpikir positif akan membawa dampak baik upayah untuk mengatasi kecemasan yang berlebihan,
2. Berdoa akan menenangkan jiwa dan fikiran.
3. Cari tempat yang sunyi cara baik untuk menenangkan pikiran.
4. Luapan unek-unek yang harus anda hilangkan.
5. Tarik nafas dalam-dalam, karena ini akan membantu untuk memulihkan keseimbangan antara sistim saraf parasympathetic.

Sumber : Pikiran-Rakyat.com dengan judul 5 Cara Menenangkan Diri Ketika Keadaan Hati Tengah Kacau