Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Saat kita tidur di malam hari dengan keadaan tidur yang tidak nyenyak, biasanya pada pagi hari kemungkinan susah untuk bangun dan melakukan aktivitas lain.
Tidur kurang nyenyak bisa disebabkan oleh banyak hal. Hal ini dapat membuat kita kehilangan waktu istirahat yang berkualitas.
Meski begitu, kita tetap dituntut untuk melanjutkan aktivitas di pagi hari dengan semangat, apalagi saat hari kerja.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Allwomenstalk, simak lima cara mudah menenangkan diri setelah tidur kurang nyenyak.
Baca Juga: Motor Nyebur, Puluhan Pemuda Brebes Pasrah Tak Menemukan Tempat Kabur
1. Makan Karbohidrat yang Cepat Dicerna
Memakan karbohidrat yang cepat dicerna dan cepat memakannya akan mempersingkat waktu dan membuat Anda jauh lebih berenergi.
Cobalah makan karbohidrat seperti bubur pada malam hari.
Baca Juga: Kabar Baik!, 11 Mei 2020, Lebih dari Sepertiga Pasien Sembuh!
2. Minum Banyak Air
Kelelahan adalah salah satu tanda dehidrasi, jadi jika merasa sangat lelah karena tidur yang tidak nyenyak, banyaklah minum air.
Meminum banyak air dapat membuat tubuh menjadi terhidrasi dan sedikit mengurangi rasa lelah.
Baca Juga: KABAR BAIK! Pemerintah Cairkan THR Rp 29 Triliun pada 15 Mei
Seperti kami kutip dari artikel berjudul 5 Cara Mudah untuk Menenangkan Diri Setelah Tidur yang Kurang Nyenyak
3. Bergerak
Jika Anda tidak melakukan kegiatan apa pun, maka Anda dapat melakukan sedikit gerakan peregangan.
Peregangan dapat sedikit melancarkan peredaran darah yang ada di dalam tubuh, agar tubuh tidak kaku.
Baca Juga: Update 11 Mei 2020, Lebih dari Sepertiga Pasien Covid-19 Dunia Sembuh
4. Makan Secara Teratur
Tahan terlebih dahulu untuk memakan makanan ringan terlebih yang mengandung banyak gula.
Pastikan untuk makan pada jam makan siang dan cobalah untuk memilih makanan ringan seperti cokelat hitam, buah kering atau kacang-kacangan.
Baca Juga: Untuk Cegah Aksi Pedofilia, PM Israel Tanam Chip ke Tubuh Anak
5. Cobalah untuk Bersantai
Luangkanlah waktu untuk bersantai dan menenangkan pikiran agar tetap rileks.
Cobalah lakukan kegiatan yang dapat membuat stres atau kegiatan yang dapat menghibur diri.(penulis: Firda Marta Rositasari)
Baca Juga: Peneliti Tiongkok: Virus Ditemukan di Sperma Pria Terinfeksi COVID-19
