Network
4. Jaga agar telapak kaki rata atau sandarkan di lantai atau pijakan kaki di bawah meja. Pertahankan jarak kecil antara bagian belakang lutut dan kursi.
5. Posisikan lutut Anda pada ketinggian yang sama atau sedikit lebih rendah dari pinggul. Tempatkan pergelangan kaki Anda di depan lutut.
Baca Juga: Odion Ighalo Siap Keluar dari Lapangan Jika Mendapat Perlakuan Rasis
Berita ini sebelumnya telah terbit di pikiran-rakyat.com dengan judul 10 Cara Duduk yang Benar agar Tidak Sakit Ketika Bekerja di Rumah
6. Rilekskan bahu Anda. Jaga jarak monitor sejauh lengan dan tidak lebih dari 2 inci. Posisikan keyboard dan mouse berdekatan untuk menghindari jangkauan dan juga pergelangan tangan Anda memiliki ruang untuk beristirahat saat Anda mengetik.
7. Jika Anda memilikinya, gunakan meja berdiri untuk bergantian antara duduk dan berdiri. Anda juga dapat mencoba kursi ergonomis, bola yoga, atau kursi lutut.
8. Menyimpan benda-benda yang sering digunakan seperti notepad, telepon, dan lain-lain. Dalam jangkauan karena terus meregang untuk mencapai barang-barang yang Anda butuhkan, dapat membuat otot tegang.
Baca Juga: Tim Khusus Pengembangan Vaksin Covid-19, Resmi Dibentuk Pemerintah
9. Gunakan handset jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan telepon karena menekuk leher selama berjam-jam dapat menyebabkan otot kaku, sakit, dan bahkan kerusakan ligamen.
10. Terakhir, istirahat teratur karena duduk dalam waktu lama dapat mengurangi aliran darah dan menyebabkan kelelahan otot (Kannia Nur Haida Komara).
