Simak Penyebab Masih Lapar Meskipun Sudah Makan

1. Makan Terlalu Cepat

Penelitian menunjukkan bahwa makan terlalu cepat cenderung merasa kurang kenyang daripada makan dengan lambat karena kurangnya mengunyah dan kesadaran, yang terkait dengan perasaan kenyang.

Jika Anda makan terlalu cepat, usahakan mengunyah makanan Anda dengan lebih saksama.

2. Merasa Stres

Stres meningkatkan hormon kortisol, yang dapat memicu rasa lapar. Jika Anda sering merasa stres, cobalah memasukkan yoga atau meditasi ke dalam rutinitas mingguan Anda.

Baca Juga: Ini Lokasi Layanan SIM Keliling yang Tetap Beroperasi di Akhir Pekan

3. Banyak Berolahraga

Orang yang banyak berolahraga cenderung memiliki selera makan yang lebih besar dan metabolisme yang lebih cepat.

Jika Anda banyak berolahraga, Anda mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak makanan untuk memicu latihan Anda.

4. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk mengatur hormon, seperti ghrelin, yang kadarnya cenderung lebih tinggi di antara orang yang kurang tidur.

Baca Juga: Jual Masker ke AS Perusahaan Tiongkok Terancam Denda Rp 28 Miliar

Cobalah mengatur rutinitas tidur yang sehat atau membatasi paparan cahaya pada layar handphone atau laptop di malam hari untuk mendapatkan tidur yang cukup.