Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Keterkaitan dalam penyakit asam urat, gaya hidup ,pola konsumsi, dan sistem metabolisme tubuh.
Asam urat adalah radang sendi yang menimbulkan rasa nyeri ketika kelebihan asam urat serta pengkristalan dalam sendi.
Karena yang diserang persendian, terutama di sekitar kaki dan lutut, kerap membuat penderitanya tidak bisa berjalan karena rasa nyeri yang mendera.
Baca Juga: Di Era New Normal Taman Botani Sukorambi Jember akan Dibuka
Berita ini sebelumnya telah terbit di poltal-jember.com dengan judul Bagi Penderita Asam Urat, 6 Makanan Ini Masih Aman Dikonsumsi
Sering kali pula diikuti dengan pembengkakan dan peradangan pada sendi dan sebagian besar mempengaruhi jari-jari kaki menjadi besar. Ini juga dapat memengaruhi jari, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.
Asam urat, yang menyebabkan gout atau serangan gout adalah produk limbah yang dibuat oleh tubuh ketika memecah zat yang disebut purin, yang ditemukan dalam banyak makanan.
Artikel ini telah tayang di Pikiran-Rakyat.com dengan judul:8 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Salah satu hal yang dapat membantu Anda mengelola gout adalah mengurangi jumlah purin yang Anda konsumsi.
Baca Juga: Sebut COVID-19 Ajang Bisnis Dokter, Pelaku Dilaporkan ke Polisi
Orang dengan asam urat tidak akan dapat secara efisien menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh mereka, tidak seperti orang sehat.
Diet asam urat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, sehingga membantu mengelola kondisi dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi.
Diet ini membatasi konsumsi makanan yang tinggi purin, seperti daging organ, daging merah, makanan laut, alkohol, dan bir.
Baca Juga: Tips Gunakan Nebulizer yang Benar di Tengah Pandemi Covid-19
Diet gout memandu Anda dalam mengonsumsi jenis makanan yang tepat, yang tidak hanya akan membantu mencegah timbulnya serangan ini.
tetapi juga mempromosikan gaya hidup sehat Dikutip PORTAL JEMBER dari Pikiran-Rakyat.com, ada 6 makanan yang aman dikonsumsi untuk penderita penyakit asam urat.
1) Buah-buahan
Buah ceri bermanfaat untuk penderita asam urat karena dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, jeruk keprok dan pepaya juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat.
Baca Juga: Berikut 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Urat
2) Sayuran
Makan banyak sayuran seperti kailan, kol, labu, paprika merah, bit, dan lain-lain.
Mengkonsumsi sayuran tidak hanya akan membantu meringankan gejala tetapi juga membantu mencegah kenaikan kadar asam urat dalam tubuh Anda, dengan demikian membatasi serangan gout.
Tambahkan kentang, kacang polong, jamur, dan terong ke dalam diet asam urat Anda untuk pengelolaan kondisi yang lebih baik.
3) Telur
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dapat baik bagi seseorang yang menderita asam urat.
Telur rendah purin dan mengkonsumsinya dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi peradangan asam urat.
4) Produk susu
Studi menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak dan mengonsumsi susu rendah lemak dapat mengurangi kadar asam urat dan risiko serangan asam urat.Protein yang ditemukan dalam susu meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin.
Dibandingkan dengan produk susu berlemak tinggi, produk susu rendah lemak tampaknya sangat bermanfaat.
Baca Juga: Penyuluh Agama Asal Mataram Urus Jenazah Pasien ODP COVID-19
5) Kacang
Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang ramah gout harus mencakup dua sendok makan kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari.
Sumber yang baik dari kacang-kacangan dan biji-bijian yang rendah purin termasuk kacang kenari, almond, biji rami dan kacang mete.
