5 Tips Hidup Sehat, Lakukan Kebiasaan ini Agar Hidupmu Berkualitas

RINGTIMES BANYUWANGI – Cara dan tips hidup sehat dengan melakukan lima kebiasaan ini agar hidupmu lebih berkualitas. Bisa dilakukan dirumah maupun sedang bepergian di luar rumah. Kenapa hanya lima? Karena sangat mudah diterapkan dimana saja yang inginkan.

Hidup sehat sangat diimpikan banyak orang. terlebih pada saat ini, wabah penyakit dimana-mana seperti halnya virus Corona yang telah mengganggu kesehatan masyarakat selama 2 tahun ini.

Kesehatan sangatlah penting guna menunjang aktivitas menjalani kehidupan sehari-hari. Maka dari itu, pentingnya menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari segala penyakit.

Baca Juga: Skrining Riwayat Kesehatan Jadi Solusi untuk Meningkatkan Pentingnya Hidup Sehat

Tak hanya terhidar dari segala penyakit, manfaat menerapkan pola hidup sehat juga dapat memperpanjang umur kita, imunitas tubuh terjaga, berat badan ideal, meningkatnya stamina dan energi, mental yang sehat.

Tidak ada kata terlambat buat melakukan pola hidup sehat. Dengan menerapkan beberapa kebiasaan dibawah ini bersama keluarga agar terhindar segala penyakit.

Bagaimana cara melakukan pola hidup sehat?

Baca Juga: Waspada Hepatitis Akut, Banyuwangi Imbau Masyarakat Terapkan Pola Hidup Sehat hingga Siapkan Seluruh Fasilitas

Mengkonsumsi makanan bergizi dengan porsi seimbang.

Asupan makanan bergizi dengan porsi seimbang sangatlah penting bagi menunjang kesehatan. Selain mengonsumsi makanan yang mengenyangkan, anda juga harus memperhatikan kandungan gizi dari makanan tersebut. Karena tubuh tak hanya membutuhkan karbohidrat, lemak, dan protein melainkan juga butuh vitamin, mineral, dan serat.

Mengelola stress dan selalu berpikir positif.

Stres berkepanjangan juga rentan menurunkan daya tahan tubuh sehingga membuat Anda gampang sakit. Oleh karean itu, Anda harus mahir megelola stress dan selalu berpikir positif. Juga harus menjauh atau mengatasi penyerbab stress agar pikiran dan hati merasa lega. Dapat diatasi dengan meluangkan waktu bermain game atau hiburan.

Baca Juga: 8 Tips Sehat ala Rasulullah, Salah Satunya Mengkonsumsi Madu

Istirahat cukup dan tidur teratur.

Jangan mengabaikan waktu istirahat bila ingin senangtiasa sehat terhindar dari resiko segala penyakit. Waktu tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan memberikan jeda pada organ buat beristirahat. Kurang tidur rentan menyebabkan daya tahan tubuh menurun, mood tidak stabil, dan kurang focus. Tidur minimal delapan jam perhari agar kondisi fisik dan psikir selalu prima.

Baca Juga: Lima Tips Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Minum Soda dan Kopi

Minum air mineral 2 liter perhari.

Selain makanan bergizi, asupan air yang cukup juga penting untuk mendukung metabolism tubuh dan menjaga daya tahan tubuh. Mengonsumsi air mineral 2 liter perhari supaya tubuh tetap sehat terhindar dari risiko dehidrasi serta peyakit lainya.

Rajin berolahraga.

Rutinitas olahraga juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga bisa dilakukan dimana saja, di dalam rumah maupun di luar rumah. Seperti halnya jika di dalam rumah melakukan senam lantai, yoga, pilates dan angkat beban. Maupun di luar rumah seperti Jogging, sprint, sepak bola, basket, beladiri.

Baca Juga: Tips Sehat, Ternyata Kerokan di Leher Bisa Memicu Stroke

jika sudah menerapkan lima tips atau cara sederhana tersebut, niscaya akan selalus sehat dan terhindar dari segala penyakit. Tentu saja harus dilakukan dengan konsisten agar hasil yang di dapat maksimal.***