Network
2. Minum Air Hangat
Saat sedang haid, tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan daripada biasanya sehingga hal ini perlu diseimbangkan dengan mengonsumsi cukup air putih.
Untuk memberikan rasa yang lebih nyaman lagi pada bagian perut yang nyeri, sebaiknya konsumsi air hangat.
3. Jaga Pola Makan Teratur
Sebagian wanita yang sedang haid pasti sering mengalami penurunan nafsu makan, hingga ada saja yang tidak makan.
Baca Juga: LAGU POP: Lirik Lagu 'KEPASTIAN' dari Aurel Hermansyah
Padahal ini tidak baik untuk kesehatan dan justru akan menimbulkan penyakit lainnya.
Walau begitu, tetaplah atur pola makan dengan baik. Bila perlu, usahakan mengkonsumsi sedikit makanan, tetapi dalam frekuensi yang relatif sering.
Ini akan menjaga keseimbangan kerja organ tubuh Anda, sehingga rasa nyeri bisa berkurang.
4. Konsumsi Asupan Bergizi
Sering kali, kebanyakan wanita, tidak memperhatikan asupan makanan atau minuman yang dikonsumsi saat haid. Ini tentu tidak baik untuk kesehatan, yang ada hanya akan memperburuk kondisi kesehatan.
