Khusus Wanita, Jika Selalu Rasakan Nyeri Haid, Cobalah Tujuh Cara Mengurangi Nyeri pada Perut

Mulailah dengan merubah asupan dengan yang bergizi.

Baca Juga: Tahukah Anda? Konsumsi Kacang Hijau Ternyata Bisa Membuat Kulit Semakin Cantik

Pada makanan, hindari makanan berlemak tinggi, mengandung banyak MSG dan bahan pengawet lainnya.

Sebaiknya, konsumsi makanan yang bisa dipercaya mengurangi rasa nyeri, yaitu nanas, brokoli, pisang, ikan salmon, bayam, ayam tanpa lemak dan dark chocolate.

Sementara, pada minuman, hindari minuman yang mengandung alkohol, soda, kopi.
Konsumsilah minuman yang bagus untuk kesehatan sehingga nyeri tidak muncul lagi, seperti susu, yogurt, minuman jahe dan lemon hangat serta minuman teh herbal.

5. Lakukan Olahraga Ringan

Rasa nyeri yang tidak tertahankan terkadang membuat seseorang tidak sanggup untuk bergerak.

Baca Juga: Tak Hanya Ancaman Virus Corona , Wabah Kasus Bubonic Kini Hantui Tiongkok

Namun, dengan melakukan olahraga ringan sangat berguna untuk memperlancar peredaran darah yang baik untuk tubuh.
Lakukanlah pergerakan kecil peregangan tubuh dalam waktu yang cenderung rutin.

Dengan begitu rasa nyeri pada perut ketika haid akan sirna secara perlahan.