Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Lemak merujuk pada sekelompok besar melekul-molekul alam yang terdiri atas unsur-unsur karbon, hidrogen, dan oksigen meliputi, asam lemak ,malam, strekol, vitamin-vitamin yang larut didalam lemak, mono glesarida, fosfolipid, glikolipid,terpenoid, dan lain-lain.
Berikut 5 cara membakar lemak saat tidur;
- Minum susu tinggi protein (whey Protein) sebelum tidur
Baca Juga: Update, Hari ini Harga Emas Antam Rp1.012.000, Antam Retro, UBS
Daripada anda mengemil di waktu tidur ,lebih baik mengonsumsi susu whey protein.menurut penelitian susu yang mengandung banyak mengandung 30 garam protein sebelum tidur mampu membakar kalori saat didur,dibanting mereka tidak meminumnya.
- Mematikan lampu kamar
Hormon melotonin itu sendiri membuat kita lebih mudah untuk tidur lelap, menstabilkan tekanan darah,serta menetralkan kadar hormone stress.
Hormone melatoin juga memiliki andil dalam menghasilkan lemak cokelat, yaitu lemak dapat memaksimalkan metabolism kalori.
Baca Juga: Kiai Hamid Pasuruan, Ulama Besar Pengagum Imam al-Ghazali
- Dinginkan suhu ruang tidur
Berdasarkan penelitian dalam jurnal Diabetes. Orang yang lagi tidur dalam ruangan yang didinginkan ke suhu 18 derajat Celsius membakar 7% lebih banyak kalori disbanding yang tidur dalam ruangan yang hangat.
- Mematikan gadget sebelum tidur
Pembuktianj para peneliti cahaya yang dipancarkan oleh smartphone atau tablet kita menghambat produksi hormone melatonin.
