Network
2. Olahan Gandum
Efeknya, kandungan dalam makanan gandum olahan dapat membuat Anda merasa lebih terganggu dengan efek-efek menstruasi, karena gandum olahan juga mengganggu gula darah dan nafsu makan.
Untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi, dianjurkan untuk tidak banyak memakan produk gandum olahan, seperti kue, roti putih, atau makanan yang manis-manis.
3. Makanan pedas
Bagi yang tak terbiasa, konsumsi makanan pedas sering menyebabkan gejala sakit perut dan diare.
Baca Juga: Selama PJJ di Tengah Pandemi, Nadiem Sebut Dana BOS Boleh untuk Beli Kuota Internet
Jika Anda termasuk orang yang tidak tahan melahap makanan pedas di luar periode menstruasi, sebaiknya jangan mencoba makanan ini saat haid karena dikhawatirkan akan memperparah gejala kram perut dan membuat perut sakit.
4. Minuman beralkohol
Alkohol menimbulkan sejumlah dampak negatif terhadap tubuh, yang dapat memperparah keluhan saat menstruasi.
Alkohol bisa menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, serta membuat perut kembung dan gangguan pencernaan lain (seperti diare dan mual).
