Network
Olahragayang dilakukan pun tak perlu dengan olahraga berat seperti lari di lapangan. Sebaliknya, olahraga yang bisa dilakukan cukup sederhana serta bisa diikuti oleh para lansia yaitu senam aerobik.
2. Lakukan latihan otak
Lakukan aktivitas yang membuat Anda berpikir, menyelesaikan masalah, dan mengingat informasi.
Aktivitas semacam ini dapat merangsang otak Anda. Cobalah menyusun puzzle, melakukan aktivitas seni, atau mempelajari keahlian baru.
3. Lakukan aktivitas sosial
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman dapat merangsang otak Anda dan mencegah Anda dari stres dan depresi.
Baca Juga: Inilah Daftar Bioskop Indonesia yang Akan Menayangkan Film BTS 'Break The Silence: The Movie
Anda juga bisa bergabung dalam kegiatan organisasi supaya tetap aktif berkegiatan sosial.
4. Makan makanan yang bergizi
Fokus pada makanan yang kaya sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Pilihlah protein sehat, seperti kacang-kacangan, ikan, dan ayam.
