Network
Berikut ini adalah beberapa cara mencegah stroke yang bisa Anda lakukan mulai sekarang:
Baca Juga: Berita Hoax Penambahan 77 Pasien Positif Covid dari Klaster Pesantren
1. Menghentikan kebiasaan merokok
Cara mencegah stroke bisa di lakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok yang dapat meningkatkan risiko stroke karena membuat darah Anda mengental dan meningkatkan risiko terjadinya aterosklerosis, yaitu penumpukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Itulah sebabnya, berhenti merokok merupakan salah satu cara untuk mengurangi risiko terjadinya stroke ringan.
Baca Juga: Waspadai, Bahaya Lupus Penyakit Seribu Wajah
2. Menjalani olahraga secara rutin
Menjalani Olahraga secara rutin juga salah satu cara mencegah stroke karena Olahraga mempunyai peranan penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga stabilnya tekanan darah. Beberapa jenis olahraga, seperti berjalan kaki, jogging, berenang, bersepeda, atau latihan fisik di gym, yang dilakukan setidaknya 4-5 kali seminggu bisa menurunkan risiko stroke ringan dan penyakit jantung.
Baca Juga: Lirik Lagu Pop Dandut Ngawi Nagih Janji oleh Feat
3. Menurunkan berat badan
Obesitas bisa meningkatkan peluang seseorang terserang stroke ringan. Cara mencegah stroke juga dengan menurunkan berat badan karena jika mengalami berat badan berlebih, berisiko terkena penyakit stroke berkurang.
Baca Juga: Berikut Ini Link dan Cara Cek Hasil Pengumuman UMPTKIN 2020
4. Mengobati diabetes
Penderita diabetes dengan kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuhnya dapat mengalami kerusakan dan sumbatan di pembuluh darah. Jika merusak pembuluh darah otak, maka risiko terkena stroke akan menjadi lebih tinggi.
Oleh karena itu, kendalikan kadar gula darah dengan menjaga pola dan porsi makan, rutin olahraga, serta minum obat-obatan yang sudah diresepkan oleh dokter.
