Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kerap kali kita merasa mengantuk setelah jam makan siang. Namun banyak orang merasa sulit atau tidak terbiasa untuk tidur siang. Padahal, tidur siang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Tidur pada siang hari sering kali dihadapkan kepada stigma sosok yang malas atau kurang antusias dalam bekerja, namun hal itu tidak sepenuhnya benar. Justru tidur siang dapat meningkatkan produktivitas seseorang.
Orang dewasa cenderung mengalami kurang tidur, hal ini terutama karena harus bekerja dengan jangka waktu yang panjang, atau karena waktu istirahat di malam hari terganggu.
Oleh karena kondisi itu, orang dewasa dianggap lebih membutuhkan tidur siang.
Baca Juga: Lirik Lagu Promises dari Agnez Monica beserta terjemahan bahasa Indonesia
Berikut ini manfaat tidur siang yang perlu Anda ketahui:
- Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian mengungkapkan bahwa tidur memiliki peran penting bagi otak dalam menyimpan ingatan.
Dengan tidur siang, kamu bisa mengingat hal-hal yang telah dipelajari sebelumnya di hari itu.
Tidur siang juga bermanfaat untuk mencegah kamu melupakan hal-hal penting seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Cegah Komedo dengan Masker Putih Telur
- Tetap Produktif
Ketika kamu mengerjakan berbagai macam tugas sepanjang hari, kinerja kamu cenderung menurun seiring berjalannya waktu.
Itulah mengapa banyak pekerja yang sudah tidak konsentrasi bekerja menjelang malam. Nah, tidur siang bisa membantu kamu memiliki kinerja yang lebih konsisten.
- Memperbaiki Suasana Hati
Bila kamu sedang merasa sedih atau bad mood, cobalah tidur siang sejenak. Cara tersebut efektif untuk mengangkat semangat kamu, lho.
Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tidur bisa mencerahkan penampilan kamu.
Baca Juga: Berikut Ini Solusi Alami Mengatasi Rambut Rontok
Para ahli mengatakan relaksasi yang dilakukan dengan berbaring atau beristirahat adalah penambah suasana hati yang sangat baik, baik kamu tertidur maupun tidak.
- Meningkatkan Kewaspadaan
Setelah melakukan perjalanan jauh atau mengerjakan tugas yang berat, kamu biasanya akan cenderung mengantuk dan sulit berkonsentrasi.
Nah, tidur merupakan cara yang ampuh guna mengembalikan kewaspadaan kamu.
Sebuah studi dari NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan bahwa pilot yang tidur siang selama 40 menit menjadi jauh lebih waspada.
Baca Juga: Berikut Ini Dampak Negatif Jarang Mandi Sore
- Meningkatkan Kesabaran
Tahukah kamu, tidur siang ternyata bisa membuat kamu jadi lebih sabar, lho. Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat melakukan penelitian pada beberapa orang terkait hal tersebut.
Para peserta diminta untuk mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris pada layar komputer.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang sudah tidur siangmampu bersabar dan mengerjakan tugas tersebut selama 90 menit.
Sementara itu, peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 menit.
Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV Hari ini 25 Agustus 2020, Bioskop Spesial Trans TV ‘The Hitmans Bodyguard’
- Meningkatkan Kreativitas
Beberapa pekerjaanmenuntut kreativitas yang tinggi secara terus-menerus. Nah, bila kreativitas kamu sedang buntu, coba deh untuk tidur siang.
Manfaat tidur siang untuk meningkatkan kreativitas sudah dibuktikan oleh studi yang dilakukan oleh psikiater dari Universitas California, Sara Mednick.
Studi tersebut menemukan bahwa orang yang tidur siang, baik dengan gerakan mata yang cepat maupun tidur nyenyak sampai bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.***
