Network
Cara melakukan chin ups adalah dengan mendorong bibir bawah ke atas hingga melewati bibir atas. Kemudian, mengangkat dagu setinggi mungkin. Mengulangi gerakan tersebut sebanyak 15 kali atau lebih.
The Power of Vowels
The power of vowels adalah gerakan dengan memanfaatkan kekuatan vokal untuk mengangkat area leher dan mengencangkan sudut mulut.
Cara melakukan the power of vowels adalah dengan menarik nafas dalam-dalam. Lalu, tersenyum dan tertawa sembari mengucapkan semua huruf vokal (A, I, U, E, O). Mengulangi gerakan tersebut sebanyak 3 kali.
Baca Juga: Wanita Diatas Usia 40 Tahun Rentan Depresi, Ini 5 Penyebabnya
The Half Cringe
The half cringe merupakan gerakan yang seolah-olah membuat merasa jijik. Cara melakukan the half cringe dengan mendorong salah satu sudut mulut dan membuat otot di leher tegang. Mengulangi cara tersebut sebanyak 15 kali.
Closed Eyes
Hanya dengan memejamkan mata dapat membuat lemak di pipi menjadi terbakar.
Cara melakukan closed eyes dengan menutup mata sekencang mungkin dan menekuk wajah saat melakukannya untuk merasakan adanya ketegangan di wajah. Menahan gerakan tersebut selama 3 detik dan mengulangi selama 15 kali.
