Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Asam urat adalah salah satu penyakit yang berkaitan dengan pola makan, gaya hidup, dan sistem metabolisme dalam tubuh manusia.
Asam urat adalah penyakit peradangan yang menyebabkan persendian dalam tubuh terganggu.
Gejala yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat ini adalah rasa nyeri yang tak tertahankan, ruam merah, hingga adanya pembengkakan pada area sendi yang sangat mengganggu aktivitas.
Baca Juga: Pilih Transaksi Digital Selama Masa PSBB, Simak Cara Top Up ShopeePay
Biasanya, penyakit asam urat ini kerap kali terjadi pada sendi bagian pergelangan tangan, lutut, dan ujung kaki. Sehingga membuat penderitanya tidak bisa berjalan karena rasa nyeri yang mendera.
Salah satu penyebab timbulnya serangan asam urap adalah konsumsi zat makanan yang berupa purin.
Sehingga perlu adanya pengurangan atau pembatasan mengonsumsi makanan yang mengandung purin agar dapat mengurangi kadar asam urat berlebih.
Baca Juga: 10 Cara Menanam dan Merawat Tanaman Hias Aglonema Agar Tetap Mengkilap
Perlu diketahui, terdapat beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat, sementara beberapa makanan lain dapat meningkatkan kadarnya.
Menjaga pola makan atau diet dapat membantu menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah dan cukup untuk mengobati asam urat tanpa obat.
Sehingga dengan menjaga pola makan dapat membantu mengelola kondisi dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi.
Baca Juga: Cara Merawat Tanaman Hias Alokasi Agar Tetap Sehat dan Menawan Seperti Aglonema
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut rekomendasi makanan yang aman dikonsumsi untuk penderita penyakit asam urat.
Buah Buahan
Salah satu buah yang cocok untuk penderita asam urat adalah buah ceri. Buah ceri dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
Selain itu, Mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan pepaya juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat.
Baca Juga: Kenali Fakta Menarik Tanaman Hias Alokasia, Pesaing Aglonema dan Caladium
Sayuran
Selain buah, konsumsi sayuran juga sangat penting bagi tubuh.
Mengkonsumsi sayuran tidak hanya akan membantu meringankan gejala tetapi juga membantu mencegah kenaikan kadar asam urat dalam tubuh.
Telur
Mengonsumsi telur dengan baik diyakini mampu mengatasi penyakit asam urat karena mengandung rendah purin.
Baca Juga: 10 Tanaman Hias Ini Ampuh Bersihkan Udara dari Polusi dan Racun, Salah Satunya Aglonema
Produk Susu
Mengonsumsi susu rendah lemak dapat mengurangi kadar asam urat dan risiko serangan asam urat.
Susu rendah lemak lebih mengandung banyak protein yang mampu meningkatkan ekskresi asam urap dalam urin dibandingkan dengan produk susu berlemak tinggi.
Kacang
Kacang adalah salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan purin rendah sehingga dapat meringankan serangan asam urat.
Baca Juga: Pilihan Media Tanam Terbaik Agar Aglonema Tidak Mudah Membusuk
Kacang-kacangan yang aman dikonsumsi, seperti kacang kenari, almond, biji rami dan kacang mete.***
