Network
Penelitian menunjukkan gula dalam makanan bisa menjadi pemicu tingginya asam urat. Jenis gula seperti gula pasir, sirup jagung, dan sirup jagung berfruktosa tinggi dapat memicu tingginya asam urat.
Untuk itu kurangi makanan dalam kemasan dan lebih banyak mengkonsumsi makanan alami yang aman dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Baca Juga: Simak Manfaat Daun Salam dan Sereh, Salah Satunya Menurunkan Asam Urat
Selain makanan, usahakan juga menghindari berbagai jenis minuman manis dan lebih banyak mengonsumsi air putih serta smoothies sayuran atau buah.
Minum air putih yang cukup bisa membantu ginjal membuang sisa asam urat dalam urin secara lebih cepat.
3. Kurangi berat badan
Sel yang mengandung banyak lemak memproduksi asam urat lebih banyak dari pada sel sehat yang berotot.
Berat badan terlalu gemuk dapat membebani kerja ginjal dalam memproses asam urat, untuk itu mengurangi berat badan dapat menajdi faktor efektif untuk menurunkan asam urat.
Baca Juga: Waspada Bahaya Asam Urat, Bisa Komplikasi Gagal Ginjal dan Jantung Koroner
4. Seimbangkan kadar insulin
