Network
Orang dewasa yang berpotensi terkena diabetes tipe 2, biasanya kadar insulin dalam darah terlalu tinggi.
Nah, hormon insulin ini sangat penting untuk memproses gula dalam darah menjadi energi, dan jika hal ini tidak bisa berjalan dengan semetinya maka akan mempengaruhi fungsi organ dalam tubuh.
Selain itu, terlalu banyak insulin dalam darah juga bisa menyebabkan tingginya kadar asam urat, dan juga memicu kegemukan.
Untuk menyeimbangkannya, anda perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi, berolah raga, dan melakukan gaya hidup sehat.
Baca Juga: Minum Air Putih Secara Teratur Mampu Menguatkan Imun dan Mencegah Penularan Covid-19
5. Konsumsi makanan tinggi serat
Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat dapat membantu menyeimbangkan kadar gula dan kadar insulin. Jika melakukan hal ini, maka anda dapat mengurangi rasa ingin makanan secara berlebih.
Anda juga bisa mengonsumsi, buah, sayur, oat, barley dan kacang. Setidaknya mengonsumsi 5 hingga 10 gram serat dari makanan tersebut bisa berpengaruh baik untuk tubuh.
6. Kurangi stres
Stres, kebiasaan kurang tidur, dan sedikit olahraga akan meningkatkan inflamasi. Dan inflamasi tersebut dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat.
