Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Anemia merupakan kondisi tubuh kekurangan sel darah merah sehat. Kondisi tersebut umumnya disebabkan karena kekurangan darah akibat sel darah merah rusak, atau tubuh tidak bisa memproduksi sel darah merah.
Terdapat beberapa jenis anemia, tetapi yang paling umum yakni anemia yang diakibatkan karena defisiensi zat iron.
Sel darah merah mengandung protein yang disebut hemoglobin, tinggi akan iron. Tanpa iron yang cukup, hemoglobin dalam tubuh tidak dapat membuat asupan sel darah merah yang biasa digunakan untuk mengangkut oksigen oleh darah ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat folat dan vitamin B-12 juga bisa mempengaruhi tubuh dalam memproduksi sel darah merah.
Baca Juga: Melalui Kanal Youtubenya, Fadli Zon Membeberkan Bukti Dalang G30S PKI 1965
Untuk itu mengkonsumsi makanan yang kaya akan iron, Vitamin B kompleks, dan vitamin C sangat bagus untuk pengidap anemia.
Dilansir dari healthline.com oleh ringtimesbanyuwangi.com berikut makanan yang membantu asupan iron untuk mencegah terjadinya anemia.
1. Sayuran Daun Hijau dan Gelap
Sayuran berdaun hijau mengandung tinggi iron. Sayuran tersebut seperti bayam maupun sayuran berdaun hijau lainnya.
