Network
Anda bisa memvariasikan makanan anda dengan buah-buahan yang mengandung vitamin C, guna mencukupi nutrisi bagi tubuh.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Keamanan Akun ShopeePay, Simak Caranya
2. Daging Merah dan Daging Unggas
Semua jenis daging merah dan daging unggas mengandung heme iron. Daging merah, daging domba, dan daging rusa. Namun, pada daging unggas kandungan iron lebih rendah.
3. Liver/Hati
Jeroan terutama bagian liver atau hati mengandung tinggi iron. Selain tinggi akan iron, hati juga tinggi kandungan folat.
Anda juga bisa menemukan makanan tinggi kandungan iron pada organ ginjal dan lidah sapi.
4. Makanan Laut/Seafood
Jenis kerang-kerangan seperti tiram, kerang, kepiting, dan udang merupakan sumber iron yang baik.
Baca Juga: Dianggap Mengkhawatirkan, Anies Baswedan Terancam Dicopot dari Jabatannya
