Network
Jika Anda sedang dalam program penurunan asam urat, maka obat penurun asam urat harus dikonsumsi secara teratur. Kadar asam urat yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan sendi gout yang mengganggu.
Masukan juga ke dalam list barang bawaan wajib Anda pereda nyeri dalam bentuk salep yang dapat meredakan nyeri pada sendi yang sakit akibat asam urat berlebih.
3. Diet Rendah Purin
Jika asam urat Anda tinggi, maka cara efektif yang dapat Anda lakukan untuk menghindari asam urat tersebut kambuh adalah dengan diet rendah purin (jeroan, makanan laut/seafood, dan daging merah) sebulan sebelum rencana keberangkatan liburan Anda.
Baca Juga: Terlarang, Jauhi Pantangan Berikut untuk Cegah dan Obati Rematik
4. Jangan Sampai Dehidrasi
Produksi kristal-kristal Monosodium Urat berlebih yang diekskresikan oleh ginjal akan membuat ginjal Anda keletihan. Minum air yang cukup sebelum dan selama perjalanan liburan Anda untuk membantu menjaga kesehatan ginjal.
5. Tidur yang Cukup
Jangan begadang jika Anda harus mengejar penerbangan pukul 6 pagi. Tidur yang cukup akan membantu kondisi tubuh Anda lebih segar lagi dalam menjelang keberangkatan liburan Anda.
6. Terus bergerak
Tetap aktif dan berolahraga juga penting untuk mempersiapkan kondisi tubuh menjelang liburan. Olahraga dapat membantu mempertahankan berat badan ideal dan menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Cek Fakta, Penderita Asam Urat Dilarang Makan Emping
Penelitian menyimpulkan bahwa seorang yang tetap aktif berolahraga, menjaga pola makan rendah purin, dan menghindari alkohol memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita gout.
