Network
Makanan tinggi fiber yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung atau radang perut yakni gandum, oat, buah, sayur, dan kacang-kacangan.
Selain itu, konsumsi jahe juga sangat baik untuk penderita asam lambung dan menjaga stamina tubuh setelah Anda berolahraga.
- Jangan Minum Soda dan Kopi
Memang menyebalkan mengetahui fakta ini. Namun, minuman tinggi kaferin seperti kopi serta minuman tinggi gula seperti soda berkarbonasi bisa menganggu pencernaan Anda.
Baca Juga: Cara Mengolah Daun Bidara yang Terkenal Sebagai Tumbuhan Herbal Paling Mujarab
Ini bisa menyebabkan rasa nyeri pada lambung serta tak ramah diet untuk penderita asam lambung.
- Jangan Makanan Tinggi Lemak dan Pedas
Orang Indonesia memang susah lepas dari makanan pedas dan digoreng.
Namun, Anda harus coba perlahan hentikan kebiasaan tersebut karena makanan tinggi lemak dan pedas tak baik untuk pola diet serta kesehatan lambung Anda.
- Hindari Buah Citrus, Konsumsi Buah Kaya Serat
Buah citrus sebenarnya baik untuk diet. Namun bagi Anda penderita asam lambung, dikatakan bahwa buah-buahan citrus bisa memicu asam lambung naik.
Beberapa jenis buah citrus diantaranya jeruk nipis, jeruk bali, yuzu, dan masih banyak lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Agar Tak Gampang Kumat Asam Lambung, Salah Satunya Jangan Tidur Miring ke Kanan
