Network
Alpukat mengandung kolesterol baik yang berfungsi untuk memerangi kolesterol jahat.
Mengkonsumsi alpukat setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga mengontrol kadar kolesterol total pada orang dengan berat badan lebih atau obesitas.
Untuk itu, ganti asupan daging dengan alpukat merupakan alternatif untuk mengganti kemak baik yang bagus untuk kesehatan.
Baca Juga: Kadar Asam Urat Turun dengan Konsumsi Timun Suri, Simak Penjelasannya
2. Tomat
Tomat tinggi akan antioksidan yang bernama likopen sehingga dapat mencegah terjadinya oksidasi kolesterol jahat.
Kolesterol jahat tersebut merupakan penyumbang terbesar pembentukan plak pada pembuluh darah ke dan dari jantung.
3. Apel
Apel mengandung antioksidan yang memiliki sifat layaknya obat penurun kolesterol jenis statin.
Antioksidan dalam buha apel dapat merangsang hati untuk membersihkan kolesterol jahat dalam darah serta dapat menghambat memecah kolesterol berbahaya.
