5 Khasiat Yogurt Untuk Kesehatan, Bisa Bikin Langsing Hingga Kuatkan Imun Tubuh

2. Membantu Proses Pencernaan

Yogurt mengandung bakteri hidup atau probiotik yang mempunyai peranan penting bagi kesehatan pencernaan saat dikonsumsi.

Baca Juga: Jangan Bersedih, 6 Bantuan Sosial Ini Akan Diperpanjang Sampai 2021, Mulai Prakerja hingga BLT

Beberapa jenis probiotik yang ditemukan dalam yogurt, seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus, telah terbukti mengurangi gejala tidak nyaman dari sindrom iritasi usus besar yang berarti menjaga usus Anda agar tetap sehat.

Selain itu, probiotik dapat melindungi manusia dari diare serta sembelit

3. Perkuat Imun

Konsumsi yogurt dengan kandungan probiotik secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit.

 Baca Juga: Wapada Gejala Diabetes pada Pria, Salah Satunya Perubahan Warna Kulit di Tengkuk Leher

Penelitian menunjukkan, probiotik dapat membantu mengurangi gejala dan sakit flu.

Yogurt dilengkapi dengan vitamin D yang membantu menjaga kekebalan tubuh.

Selain itu, kandungan magnesium, selenium, dan zinc juga dikenal karena perannya dalam kesehatan sistem kekebalan.

4. Cegah Osteoporosis

Nutrisi dalam yogurt banyak yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang.