Network
Ambil bola-bola kecil adonan chapati dan isikan sedikit campuran telur / ayam di dalamnya dan tutup dari semua sisi.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Nyeri Tubuh Seketika, Cukup Minum Minuman Panas Ini Sebelum Tidur
Gulung chapatis dengan lembut dan masak di kedua sisi. Chapati telur / ayam isi Anda sudah siap.
2. Telur dadar masala Jika Anda bosan makan telur rebus setiap hari, maka cobalah menyiapkan telur dadar masala telur yang memiliki khasiat sayur-sayuran, menjadikannya sajian yang sehat untuk disantap.
Telur adalah sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik dan penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi satu telur besar setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tanpa menyebabkan efek buruk pada profil lipid pada orang dengan pra dan diabetes tipe 2.
Cara membuat: Panaskan satu sendok teh minyak zaitun dalam wajan dan tambahkan bawang bombay cincang, bawang putih, tomat, cabai, bayam, jamur, dan tumis.
Baca Juga: Cara Membuat Media Tanam yang Cocok Untuk Aglonema, Dijamin Subur dan Tak Gampang Busuk
Tambahkan kunyit, cabai dan bubuk jinten, taburi daun ketumbar segar dan daun bawang.
Tambahkan dua telur kocok ke dalam wajan dan tambahkan sedikit garam untuk menambah rasa. Masak telur dengan baik dan lipat telur dadar.
3. Salad kacang hitam Kacang hitam tinggi protein dan serat yang membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu menjaga kadar gula darah.
Cara membuat: Campur kacang hitam matang dengan potongan sayuran pilihan Anda untuk menyiapkan salad. Anda bisa menuangkan satu sendok teh minyak zaitun untuk membuatnya enak.
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Penyebab Asam Lambung Naik
4. Selai kacang di atas stik roti Selai kacang adalah pilihan yang baik untuk camilan diabetes. Ini akan memberi tubuh Anda serat makanan, protein dan nutrisi penting lainnya.
