Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit asam urat disebabkan karena kadar asam urat dalam tubuh yang cukup tinggi. Pada dasarnya, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala asam urat dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Asam urat termasuk salah satu jenis penyakit yang mengakibatkan peradangan pada sendi dan menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan.
Adanya peningkatan kadar asam urat dalam tubuh, membuat asam urat menjadi menumpuk dan mengendap di sendi-sendi serta terbentuk menjadi kristal urat dalam organ tubuh.
Baca Juga: Jajan Murah dan Hemat Hanya Rp1, Simak Caranya di Sini
Kristal tersebut dianggap sebagai benda asing dan memicu terbentuknya sel-sel kekebalan tubuh untuk memusnahkannya.
Munculnya sel-sel kekebalan ini akan menimbulkan reaksi radang atau inflamasi yang menyebabkan nyeri dan bengkak kemerahan.
Selain gejala nyeri yang tak tertahankan, asam urat juga menyebabkan pembengkakan dan rasa panas di sekitar persendian.
Baca Juga: 8 Manfaat Daun Dewa bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Asam Urat dan Penyakit Jantung
Bagian tubuh yang sering terserang asam urat adalah sendi-sendi jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
Umumnya, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala penyakit asam urat dan membuat kadar asam urat dalam tubuh menjadi menurun.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari sehatq.com, berikut cara alami yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala asam urat dan membuat kadar asam urat menjadi turun.
Baca Juga: Asam Urat Sembuh, 11 Obat Herbal Alami Ini Bikin Asam Urat Tak Kambuh Lagi
Mengompres Dingin
Gejala asam urat dapat diringankan dengan menggunakan kompres dingin. Hal ini mampu meredakan rasa nyeri dan peradangan sendi yang diakibatkan oleh adanya kadar asam urat yang tinggi.
Caranya yaitu dengan mengambil es batu dan tutup dengan kain tipis, kemudian letakkan kain tipis berisi es batu tersebut di atas sendi yang meradang selama 20 menit.
Cara kompres dingin ini bisa dilakukan selama beberapa kali dalam sehari secara rutin agar gejala asam urat cepat ringan dan kadar asam urat dalam tubuh menurun.
Baca Juga: Sereh Ampuh Redakan Nyeri dan Perut Kembung, Serta 5 Manfaat Lain bagi Kesehatan
Mengistirahatkan Sendi
Aktivitas sehari-hari membuat sendiri bekerja secara maksimal, sehingga sendi perlu diistirahatkan beberapa waktu agar tetap terjaga kesehatannya.
Cara untuk mengistirahatkan sendi hanya dengan meletakkannya pada benda yang lembut seperti bantal dengan posisi sedikit tinggi.
Cara ini efektif dilakukan agar kadar asam urat dalam tubuh turun. Selain itu juga bisa meringankan gejala asam urat.
Baca Juga: 7 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan, Mampu Mencegah Obesitas Hingga Osteoporosis
Menjaga Pola Makan yang Sehat
Tak hanya untuk meringankan gejala asam urat dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, menjaga pola makan yang sehat juga bisa membuat kadar asam urat tetap normal.
Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh atau bahkan bisa meningkatkan kadar asam urat.
Makanan yang perlu dihindari dan kurangi oleh penderita asam urat adalah makanan yang tinggi purin sepeti jeroan, makanan berlemak, makanan laut, minuman beralkohol seperti bir, dan minuman manis bersoda lainnya.
Baca Juga: Agar Kadar Asam Urat Turun, Konsumsi 8 Makanan Ini Dijamin Tak Kambuh Lagi
Sebaliknya, makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, seperti air mineral, buah-buahan dan sayur, serta gandum utuh.
Selain makanan, juga terdapat buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat darah yakni buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi.
Buah yang kaya akan kandungan antioksidan memiliki ciri-ciri yaitu buahnya yang berwarna gelap seperti anggur, blackberry, blueberry, raspberry, dan sebagainya.
Baca Juga: Penyebab Kadar Asam Urat Tinggi, Hindari 5 Makanan Berikut
Selain antioksidan tinggi, makanan yang mengandung vitamin C juga bisa dikonsumsi. Mengonsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu mengurangi asam urat darah. Makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, pepaya, tomat, dan lain-lain.
Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas atau kegemukan merupakan salah satu faktor risiko terjadinya penyakit asam urat.
Sehingga penting sekali untuk mempertahankan berat badan ideal agar tidak terserang asam urat. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan berolahraga teratur.
Baca Juga: Daun Dewa Sembuhkan Kanker dan Tumor, Serta 4 Manfaat Lain bagi Kesehatan
Terdapat beberapa cara olahraga yang dapat dilakukan di rumah. Namun, sebelum berkomitmen melakukan jenis olahraga tertentu, sebaiknya penderita asam urat hendaknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Dokter akan menyarankan jenis olahraga yang paling cocok dan bisa dilakukan sesuai dengan kondisi sendi seseorang.
Selain cara alami tersebut, gejala asam urat juga bisa diringankan dengan rutin mengonsumsi obat herbal alami asam urat.
Baca Juga: 8 Manfaat Air Rendaman Mentimun, Ampuh Atasi Asam Urat Hingga Kolesterol
Misalnya mengonsumsi apel, makanan berserat, dan teh hijau. Selain itu juga bisa mengonsumsi air rendaman atau infused water lemon.
Cara-cara tersebut mampu meringankan gejala yang ditimbulkan oleh asam urat dan membuat kadar asam urat dalam tubuh menjadi turun.***
