Hindari 7 Aktivitas, Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Berikut

1. Hindari kafein, alkohol, cokelat, dan peppermint, yang melemahkan kedua sfingter esofagus. 

Bahkan teh dan kopi tanpa kafein mengandung cukup kafein untuk menimbulkan masalah. 

Beberapa zat dalam coklat dan peppermint juga merangsang produksi asam lambung.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Ubi Jalar, Atasi Asam Urat Hingga Radang Lambung

2. Hindari makanan dan minuman yang sangat asam atau pedas seperti buah dan jus jeruk, tomat, saus salad, dan barbekyu atau saus pedas. 

Makanan ini mengiritasi jaringan yang melapisi tenggorokan dan kotak suara.

3. Jangan minum minuman bersoda, yang justru dapat menyebabkan sendawa kemudian meningkatkan refluks isi perut.

4. Pastikan untuk tidak merokok. Pasalnya, dalam rokok mengandung nikotin yang justru akan merangsang produksi asam.

5. Pilihlah makanan kecil yang disebar sepanjang hari daripada makanan besar, yang menekan sfingter esofagus bagian bawah.

Baca Juga: Tahukah Anda, Daun Ubi Jalar dapat Sembuhkan Asam Lambung Hingga Maag Kronis