Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang di mana tekanan darah melebihbi batas normal yang menyebabkan rasa pusing hingga menunjukkan gejala stroke.
Mengurangi konsumsi garam hanya salah satu usaha untuk sembuh dari tekanan darah tinggi. Itu hanya sebagai permulaan.
Ada banyak perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari thehealthy.com, berikut cara pengobatan alami untuk tekanan darah.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Silent Stroke dan Stroke Ringan
1. Jalan-jalan
Jalan-jalan dapat memperkuat otot jantung. Hal ini menyebabkan darah terpompa lebih efisien. Jika jantung memompa dengan sedikit tenaga, maka tekanan darah akan berkurang.
Sebuah penelitian menemukan bahwa jalan pagi selama 30 menit sama efektifnya dengan obat penurun tekanan darah sepanjang hari.
Jika tidak terbiasa, mulailah berjalan selama 10 hingga 15 menit dan secara bertahap lanjutkan hingga 30 menit.
