Kontrol Kadar Asam Urat dalam Tubuh, Lakukan 5 Cara Pencegahan Berikut

Baca Juga: Kunyit dan Bahan Alami Lain Bikin Asam Urat Tak Kambuh, Begini Pengolahannya

Jumlah asupan dan kebutuhan energi ini hendaknya disesuaikan dengan usia, tinggi badan, berat badan, dan jenis aktivitas sehari-hari.

Mengurangi Konsumsi Lemak

Mengurangi komsumsi lemak juga perlu diperhatikan agar kadar asam urat dalam tubuh tetap normal.

Porsi lemak yang bisa dikonsumsi hanya 10-15 persen dari total kebutuhan kalori atau energi.

Baca Juga: Resep Infused Water Sereh Mampu Turunkan Kadar Asam Urat, Begini Cara Pembuatannya

Terdapat beberapa jenis makanan yang perlu dihindari karena memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi seperti jeroan, makanan laut, masakan bersantan, gorengan, dan mentega.

Makanan tinggi lemak tersebut dapat menghambat ekskresi atau pengeluaran asam urat melalui urin.

Banyak Minum Air Dan Menghindari Alkohol

Cara lain yang disarankan untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh yaitu banyak menginsumsi cairan.