Network
Baca Juga: Redakan Nyeri Asam Urat dan Rematik dengan Sereh, Serta 14 Manfaat Lainnya
Sedangkan tahu, tempe, dan oncom boleh dikonsumsi maksimal 50 gram per hari.
Sehingga bagi penderita asam urat hendaknya membatasi konsumsi protein yang bisa memicu produksi zat purin berlebih agar penyakit asam urat tidak kambuh lagi dan kadar asam urat dapat terkontrol.
Menambah Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Meski disarankan untuk membatasi asupan protein, penderita asam urat hendaknya menambah asupan karbohidrat kompleks sekira lebih dari 100 gram per hari agar kadar asam urat dalam tubuh tetap terkontrol dengan normal.
Baca Juga: 5 Obat Herbal Alami Ini Mampu Redakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Tinggi
Terdapat banyak pilihan karbohidrat yang bisa dikonsumsi seperti nasi beras merah, ubi, singkong, dan roti gandum.
Akan tetapi, perlu menghindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sejenis fruktosa seperti permen, gulali, dan sirup.
Menyesuaikan Asupan dan Kebutuhan Energi
Segala jumlah kebutuhan asupan energi dan kalori yang dikonsumsi sehari-hari harus diketahui oleh penderita asam urat agar tidak mengalami kekurangan atau bahkan kelebihan asupan.
