Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tulisan ”Dilarang Merokok” pasti sudah sangat sering kita temui di berbagai tempat yang menimbulkan kerumunan banyak orang.
Banyak penyakit yang ditimbulkan akibat dari merokok yang sudah sering didengung-dengungkan oleh banyak pihak dari banyak kalangan masyarakat.
Tetapi kenyataannya, para perokok tersebut tak juga menghentikan rutinitas merokoknya. Bahkan, gambar menyeramkan yang ada pada bungkus atau kemasan dari semua merk rokok pun tidak membuat mereka takut dan berhenti untuk merokok.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Tentu ini menjadi perkara yang tidak mudah bagi penggemar rokok. Padahal tak ada satupun organ tubuh Anda yang bisa lolos dari efek buruk rokok.
WHO mencatat ada 4000 zat kimia pada asap rokok. Beberapa di antaranya beracun; seperti nikotin (pestisida), tar (pelapis aspal), ammonia (pembersih lantai), dan formalin (pengawet mayat).
Memang sebenarnya ini menjadi perkara yang sulit. Akan tetapi sulit bukan berarti tidak bisa dilakukan.
Baca Juga: Merokok Bisa Sebabkan Penyakit Ginjal, Simak Penjelasannya
Jika niat Anda sudah bulat, lima langkah berikut ini bisa menjadi panduan bagi Anda untuk mulai berhenti merokok sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman resmi Kemenkes RI.
- Tetapkan waktu. Anda bisa memilih tanggal yang istimewa bagi Anda. Tapi ingat, jangan pilih tanggal yang terlalu jauh dari niat Anda. Sebab kemungkinan untuk berubah pikiran akan lebih besar.
- Minta bantuan dokter. Merokok berkaitan dengan senyawa-senyawa kimia di otak dan tubuh Anda. Dokter akan membantu Anda mendapatkan metode dan obat-obatan yang tepat untuk mengatasi hal-hal yang akan Anda hadapi. Selain itu, dokter juga dapat membantu mengevaluasi program yang Anda jalani.
- Beritahu orang-orang di sekitar Anda, khususnya orang-orang terdekat. Mintalah pengertian dan dukungan dari mereka. Anda dapat lebih fokus jika didukung oleh orang-orang di sekitar Anda.
- Lakukan antisipasi. Percayalah, akan ada banyak hambatan yang Anda hadapi. Masa-masa putus nikotin/withdrawal effectselalu jadi waktu yang terberat.
Baca Juga: 6 Faktor yang Mempengaruhi Kadar Gula Penderita Diabetes, Cegah Sebelum Terlambat
