Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran yang direkomendasikan oleh dokter Anda bisa menjadi tantangan. Itu karena banyak hal yang membuat kadar gula darah Anda berubah, terkadang tidak terduga.
Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Mayo Clinic.
- Makanan
Makan sehat adalah landasan hidup sehat, dengan atau tanpa diabetes. Tetapi jika Anda menderita diabetes, Anda perlu tahu bagaimana makanan memengaruhi kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Bukan hanya jenis makanan yang Anda makan, tetapi juga seberapa banyak Anda makan dan kombinasi jenis makanan yang Anda makan.
- Olahraga
Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari rencana pengelolaan diabetes Anda. Saat Anda berolahraga, otot Anda menggunakan gula (glukosa) untuk energi. Aktivitas fisik yang teratur juga membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih efisien.
Faktor-faktor ini bekerja sama untuk menurunkan kadar gula darah Anda. Semakin berat latihan Anda, semakin lama efeknya bertahan. Tetapi bahkan aktivitas ringan - seperti pekerjaan rumah, berkebun, atau berdiri dalam waktu lama - dapat meningkatkan gula darah Anda.
Baca Juga: Ternyata Diabetes Juga Rentan Menyerang Anak-anak, Waspadai 11 Gejala Berikut
- Pengobatan
Insulin dan obat diabetes lainnya dirancang untuk menurunkan kadar gula darah Anda saat diet dan olahraga saja tidak cukup untuk mengelola diabetes. Tetapi efektivitas obat-obatan ini tergantung pada waktu dan ukuran dosisnya. Obat yang Anda konsumsi untuk kondisi selain diabetes juga dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.
- Penyakit
Saat Anda sakit, tubuh Anda menghasilkan hormon terkait stres yang membantu tubuh melawan penyakit, tetapi juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Perubahan nafsu makan dan aktivitas normal juga dapat mempersulit pengelolaan diabetes.
