Atasi Plak Pada Pembuluh Darah, 5 Makanan Wajib Konsumsi Agar Terhindar Kolestrol dan Penyakit Darah

Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini Minggu, 15 November 2020 untuk ANTV, SCTV, dan Indosiar

Lantas, apa saja jenis makanan yang bsa menjaga darah dan pembuluh darah.

Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 5 makanan penjaga kesehatan darah.

1. Alpukat

Alpukat merupakan jenis buah yang baik bagi kesehatan pembuluh darah Anda.

Sejak dulu, alpukat telah dikenal dengan kandungan lemak baik yang mampu membuat jantung sehat dengan cara menurunkan kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik.

Bahkan, kandungan potasium pada alpukat melebihi pisang. Selain itu, kandungan kalium juga bisa membantu pencegahan penyakit yang menyebabkan pengapuran pembuluh darah pada bagian arteri Anda.

Baca Juga: 9 Tanda dan Gejala Awal Diabetes yang Perlu Diwaspadai, Mudah Lapar Hingga Nyeri

Selain itu, alpukat juga sangat baik dikonsumsi penderita kolestrol karena buah ini tak mengandung kolestrol sama sekali.

Anda bisa memakannya langsung atau menambahkannya pada campuran smoothie untuk hidangan yang lezat.

2. Ikan dengan kandungan omega-3

Mitos mengenai makanan berlemak tak baik bagi tubuh kerap menjadi hal yang menakutkan bagi orang.